Trevlig helg med systrarna

Helgen gick ruskigt snabbt. Men vi han med en heldel. Först skulle ju
nummerlapparna hämtas ut och då passade vi även på att gå runt och
titta på alla som ställde ut i samband med tjejmilen. Det blev både
tävlingar och lite shopping. Lördagen bjöd på en härlig löparfest där
vi alla kom i mål under timmen! På kvällen firade vi med kräftor och
räkor - mums!!! Som avslutning på helgen blev det åter lite shopping
och anmälan till Tjejmilen 2012. Så träningen fortsätter!!!

Må bästa syster vinna

På lördag smäller det! Då går tjejmilen av stapeln och mina systrar
har fått startavgiften till den i present av mig och Fredrik. Efter
några suckar och gnäll över att de var anmälda till tidtagningen och
efter att ha sprungit med dem i somras så trodde jag aldrig att de
skulle vara ett hot. Men ack vad jag bedrog mig. Alla vi systrar har
nu sprungit milen på ungefär samma tid hittills i år. Bra jobbat
tjejer och lycka till på lördag!

Löpträning

Två gånger nästan en mil har det blivit hittills den här veckan. Måste
få några mil i benen innan det är dags för tjejmilen. Planen är att
springa två mil till innan veckan är slut. Har man inte tränat som man
skulle tidigare är det bara till att köra hårt de sista veckorna.

Ingen återvändo

Då har startbeviset för årets tjejmil (10km runt Djurgården) kommit
och jag som knappt tränat:( Nu blir det till att besöka spåret så ofta
det bara går de sista veckorna för jag har blivit placerad i grupp 1
som är till för de snabba löparna. Hoppas bara jag klarar det och inte
blir till hinder för någon annan.

Yogamatta

Nu har jag äntligen investerat i en yogamatta så att jag kan göra
stärkande ryggövningar för art slippa ha ont i ryggen.
Tidigare har jag gjort övningarna direkt på golvet eller på en filt
och vist har det fungerat, men min ryggrad tycker inte om att göra
vissa av övningarna direkt på golvet och filten blir ju inte så
trevlig att dra över sig när man sedan kryper upp i soffan för att
titta på tv.

Tjejmilen 2011

Den 3 september nästa år ska jag springa min andra tjejmil och
eftersom att jag sprang under 55 min i år så kommer jag få starta i
grupp 1. Nu är bara frågan vad jag ska ha för mål. Kanske milen på 49
min?

Första träningen med pulsklocka

Eftersom det var innebandy jag spelade så hade ju gps:en lite svårt att få mottagning, men pulsen verkar ju funka i alla fall. Den första stora "dippen" där på slutet var i dricka paus och den sista stora "dippen" var när jag fick en innebandyboll i ögat och gick ut för att sätta lite kallt vatten. Sedan var det in och köra full fart för att avsluta matchen. Förmodligen var det där som maxpulsen slog in. Tyvärr fick jag inte igång kalorimätningen, har ingen aning om varför eller om det ens går, men pulsen känns ändå viktigast.

Innebandy

Andra gången för säsongen.

Innebandy på 13e våningen

Det var jobbigt att gå upp 6.40 när man har semester men nu när innebandyn är klar känner jag mig pigg och duktig. Det var helt klart värt besväret även om det bara varit för att hälsa på hos Riksbanken för att se deras fina träningsanläggning. Högst upp med fantastisk utsikt. Det är inte varje dag man spelar innebandy på teak-golv. Spelplanen var inte så stor eller anpassad för innebandy men utsikten var inte så dum.

Morgon stund

Nu är jag påväg till jobbet, hoppade av i Duvnäs och går resten av vägen och njuter av härlig sol och natur.

Innebandy till max

Nu sitter Agneta och jag på tåget hem... men vilken rolig helg det här har varit. Igår spelade jag innebandy med Johannes, Sara och Nomi i en turnering med 3 på plan och vann. Och idag spelade vi en turnering med målvakt och 5 på plan helt utan avbytare och vann vår grupp men missade finalen för att domaren inte kunde erkänna att han kunde ha fel. Trots det var det riktigt roligt. Jag trodde inte vi skulle klara oss vidare i gruppspelet men vi vann 3 av 4 matcher och den 4:e tog vi det lugnt för att vi redan var säkra på att gå vidare, så där blev det lika. Men förresten så ställde vi upp med ett mixat lag fast man inte behövde och körde utan avbytare fast man fick ha hur många som helst (tror jag) för det kändes som vissa andra lag hade det. Tack vare det, och att vi spelade just och utan gnäll, gjorde att publiken tyckte mycket bra om oss. Många kom och sa att det var roligt att se oss spela. Och när domaren dömde bort målet vi gjorde så var det många från publiken som klagade högljut. Det var riktigt roligt för vi spelade riktigt bra. Som om vi spelat tillsammans länge, fast så inte är fallet. Nästa år hoppas jag vi kommer igen. Då får vi göra så många mål att vi vinner direkt och inte behöver vänta på ett avgörande i sudden-deth.

Bandy och nöttårta

Efter att ha spelat en bandyturnering på Studenternas i Uppsala blev jag överraskad av min duktiga fru som bakat en nöttårta till mig. Det kallar jag en bra lördag.

Ingen innebandy

"Att inte träna är som att öva på att förlora."

Jag kan inte träna innebandy än. Vrickade foten i måndags och den är fortfarande inte bra. Jag kan gå utan problem men ibland vickar man lite på foten i sidled och då hugger det till.

Nära skjuter ingen hare

Med motivation för att klara 5,4 km under 30 min gav jag mig iväg ut i spåret efter jobbet, men ack vad jag bedrog mig. Gick ut hårt (för att vara mig) sprang hela vägen, men lyckades inte komma under 30. Det blev 30.08, irriterande nära, men jag förbättrade i alla fall mitt rekord med 19 sekunder, så snart kanske jag lyckas.

Trotsar vädrets makter

Idag när jag kom hem hade jag inte så stor lust att ge mig ut i spåret. Men om jag ska hinna springa minst tre tre gånger den här veckan också så var det bara att ge sig ut, trots regnet. Det gick faktiskt riktigt bra! Förbättrade min tid med 29 sekunder!

Massa träning

Förra veckan blev det innebandy 4 gånger och nu går jag strax in för att spela min fjärde gång för den här veckan också. I onsdags följde jag dessutom med Agneta när hon sprang 5,4 kilometer. Så långt har jag inte sprungit sedan Broloppet så jag är mycket nöjd med att ha klarat det. Min plan är att hinna med två såna rundor till innan veckan är slut. Jag ska ner i vikt och få bättre kondition.

Promenad och jogging

Idag var det dags att inviga nya löparskorna. Inte så mycket löpning kanske, men vi var ute i nästan 50 minuter. Hoppas vi gör om det.

Strax innebandy

Här inne ska jag snart spela innebandy hoppas jag. Än har ingen annan kommit men det brukar alltid dyka upp folk.

Väntar på bussen

Efter 3 timmar innebandy är det dags att åka hem. Inte illa. Förra veckan slog jag rekord i antalet dagar med innebandy och nu i antalet timmar på ett pass, i alla fall i Stockholm.

Skönt att slippa

Skönt att slippa den här trafiken. Jag går förbi på väg till innebandyn.